Magnésium bisglycinate : les effets secondaires mesurés, la dose réelle sur l’étiquette, et qui doit s’abstenir
octobre 7, 2026
Bien toléré, le bisglycinate ? Ce que mesurent les essais, la dose réelle de magnésium sur l'étiquette, le plafond de 250 mg, les reins, les interactions.
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Magnésium : au bout de combien de temps fait-il effet ? Ce que les études ont réellement mesuré
octobre 5, 2026
Aucun essai ne fixe de délai en jours : 4 semaines sans effet utile sur les crampes, 17 minutes d'endormissement gagnées sur une preuve faible.
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Complément pour baisser le cortisol : l’ashwagandha en tête, et les réserves de l’Anses
octobre 2, 2026
L'ashwagandha est le complément le plus étudié contre le cortisol, sur des essais modestes. L'Anses la déconseille à plusieurs publics depuis 2024.
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Petit déjeuner salé : 25 idées simples et rassasiantes
mai 29, 2026
Petit dejeuner salé : 25 idées simples et rassasiantes pour tenir jusqu’à midi sans coup de fatigue
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Bouillon cube maison : recette simple, dosage et conservation
avril 6, 2026
Bouillon cube maison : découvrez une recette simple, des conseils de dosage et des astuces de conservation pour un goût authentique
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Graines de sésame : bienfaits, apports, et limites au quotidien
avril 3, 2026
Graines de sésame bienfaits : découvrez leurs apports nutritionnels et limites pour un quotidien sain et savoureux
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Bienfait du café : ce qu’on peut attendre, selon votre profil
avril 2, 2026
Bienfait café : découvrez comment ce breuvage peut booster votre énergie selon votre profil et vos besoins spécifiques
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Pommes : comment les conserver sans farineux ni moisissure
mars 30, 2026
Pommes comment les conserver : découvrez des astuces simples pour éviter moisissures et fruits farineux, et profitez-en plus longtemps
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Kebab : combien de calories selon la taille et la sauce ?
mars 20, 2026
Kebab calorie : découvrez combien de calories selon la taille et la sauce pour mieux gérer vos repas gourmands
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Hydratation et santé des reins : pourquoi l’eau est essentielle
mars 3, 2026
L’essentiel à retenir : boire 1,5 à 2 litres d’eau permet à tes néphrons de filtrer efficacement 180 litres de...
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