Le griffonia apporte du 5-HTP, précurseur de la sérotonine. Avant tout délai : un traitement antidépresseur, le tramadol ou un autre médicament sérotoninergique exclut la prise sans avis, à cause du syndrome sérotoninergique. Les délais de 3 à 7 jours des boutiques ne reposent sur aucun essai cité ; la seule revue de qualité sur le 5-HTP, 2 essais pour 64 patients, ne permet pas de conclure.
Griffonia et délai d’effet : l’interaction qui passe avant tout, ce que montrent les essais, les délais que les boutiques annoncent, puis ce que cet article ne donne pas.
L’interaction qui passe avant le délai
La contre-indication vient avant le bienfait : un traitement qui augmente la sérotonine rend la prise de griffonia risquée. Le manuel MSD range le 5-hydroxytryptophane, avec le tryptophane et le lithium, parmi les substances pouvant provoquer un syndrome sérotoninergique. C’est un état potentiellement mortel, dû à une activité sérotoninergique excessive, avec changement de l’état mental, fièvre élevée et hyperactivité neuromusculaire.
La cause la plus courante est l’association d’un antidépresseur de la classe des ISRS et du tramadol, un antalgique. Le 5-HTP s’ajoute à cette liste de combinaisons à éviter.
Une vidéo courte de vulgarisation résume le point : après une association avec un antidépresseur, du tramadol, un sirop au dextrométhorphane ou du millepertuis, l’agitation, la sueur, la diarrhée, les tremblements, la fièvre ou la confusion imposent d’arrêter et de demander un avis urgent.
Fièvre, agitation, tremblements ou confusion après l’association d’un complément de griffonia et d’un médicament sérotoninergique : appelez le 15, sans attendre que les signes passent. Prenez-vous un antidépresseur, du tramadol ou un sirop contre la toux ? La réponse décide de la suite avec le pharmacien.
Ce que montrent les essais
La revue Cochrane de Shaw et collaborateurs, publiée en 2002, porte sur le 5-HTP et le tryptophane dans la dépression. Elle a repéré 108 études et n’en a retenu que deux de qualité suffisante, une sur le 5-HTP et une sur le L-tryptophane :
| Élément | Résultat |
|---|---|
| Études repérées | 108 |
| Études retenues | 2 (5-HTP et L-tryptophane) |
| Patients au total | 64 |
| Effet par rapport au placebo | Favorable, Peto OR de 4,1, intervalle de confiance à 95 % de 1,3 à 13,2 |
| Conclusion des auteurs | Preuves jugées insuffisantes pour conclure |
Cet intervalle large reflète un petit échantillon. La revue ne mesure ni le sommeil ni l’appétit et ne fixe aucune dose, ni aucun délai : elle ne permet pas de dire au bout de combien de temps le griffonia agit.
Les délais annoncés
Les boutiques annoncent des premiers effets en 3 à 7 jours pour le sommeil, 3 à 5 jours pour l’appétit, 1 à 2 semaines pour l’humeur, une cure d’un mois et pas plus de 6 semaines sans avis médical. Aucune ne cite l’essai sur lequel ces chiffres reposent. Ce sont des allégations de vendeurs, pas des données.
Ce que cet article ne donne pas
Il ne donne pas de dose à retenir : l’essai retenu par la revue n’en établit aucune, et les étiquettes varient selon les produits. Il ne donne pas non plus le statut réglementaire du griffonia ni celui du 5-HTP isolé, qui relèvent de textes que cet article n’a pas pu consulter directement.
Avant de commencer
Faites vérifier par un pharmacien tout ce qui est pris en parallèle, ordonnance et automédication comprises. Pour d’autres compléments à délai annoncé, la même logique est décrite dans l’article sur la rhodiola et son effet immédiat non démontré et dans celui sur le délai d’effet du magnésium.
Même seul, le 5-HTP peut causer des nausées, des vomissements ou de la somnolence, d’après la vidéo citée. Une fatigue ou une humeur basse qui dure plus de quelques semaines se signale à un médecin : un complément ne remplace pas un diagnostic.
Sources
- Cochrane, Shaw K. et al., « Tryptophan and 5-hydroxytryptophan for depression », 2002
- Manuel MSD, édition professionnelle, « Serotonin Syndrome » et tableau des médicaments pouvant le provoquer
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