Le safran diminue les troubles menstruels

Le syndrome prémenstruel (SPM) se définie comme un ensemble de symptômes physiques et émotionnels qui se produisent généralement de 2 à 7 jours avant les règles, parfois jusqu'à 14 jours. Ils prennent généralement fin avec l’arrivée des règles ou dans les quelques jours qui les suivent. Les symptômes les plus courants sont une fatigue prononcée, les seins sensibles et gonflés, des douleurs au bas-ventre, des maux de tête, de l’irritabilité, voir un syndrome dépressif. L’intensité des symptômes ainsi que leurs durées varient beaucoup d’une femme à l’autre.

Le safran est utilisé en prévention des troubles menstruels de façon traditionnelle dans de nombreux pays. Il fait partie des plantes médicinales ayant une action emménagogue, c'est à dire qu'il a la capacité de réguler les menstruations par stimulation du flux sanguin au niveau de l'utérus. Il s'agit principalement des pays dans lesquels l'utilisation médicinal du safran s'est perpétuée au fil du temps. Ces pays sont les principaux producteurs de safran, on les trouve principalement au moyen orient et sur le pourtour méditerranéen.

Cette utilisation empirique a fait ses preuves au cours du temps, jusqu'à ce que la science s'y intéresse véritablement et vienne nous confirmer l'intérêt du safran en prévention des règles douloureuses ou du syndrome prémenstruel. La prise de safran en supplément permet une amélioration significative des troubles menstruels en comparaison d'un placébo.

Le syndrome prémenstruel (SPM) a un impact significatif sur le bien-être émotionnel et physique des femmes en âge de procréer.

Diverses théories ont été proposées sur son étiologie, mais elle reste encore inconnue.

Le syndrome prémenstruel commence dès le stade lutéal du cycle menstruel des femmes et touche 20 à 40 % des femmes en phase de reproduction. La forme grave du syndrome prémenstruel affecte généralement 3 à 5 % des femmes en phase de reproduction.

Les Traitements standards utilisés dans ces conditions sont des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) tels que la fluoxétine, la paroxétine et la sertraline. La fluoxétine est principalement utilisée

pour le traitement du syndrome prémenstruel et du trouble dysphorique prémenstruel. La fluoxétine semble être plus

efficace et mieux toléré pour traiter les symptômes physiques et psychologiques associés aux troubles prémenstruels sévères

et trouble dysphorique prémenstruel.

Les remèdes à base de plantes comme le safran (crocus sativus) sont constitués de trois substances bioactives, procrocine,safranal et crocine. Le safran présente des actions similaires aux ISRS et est également utilisé dans la gestion des syndromes menstruels. Cette revue évalue de manière critique l'efficacité comparative du safran et de la fluoxétine dans la prise en charge du syndrome menstruel, dans le but de fournir des informations précieuses pour les décisions de traitement.

Au meilleur de nos connaissances, il a été constaté que le safran est aussi puissant que la fluoxétine dans le traitement de la dysphorie prémenstruelle.

De plus, le safran  provoquant moins d'effets indésirables que la fluoxétine, cela en fait une option plus tolérable pour les patients.

Ces résultats mettent en évidence l'utilisation potentielle du safran comme

une alternative viable aux traitements ISRS traditionnels comme la fluoxétine, offrant une combinaison de haute efficacité et une très bonne tolérance.

Etude: Comparing the efficacy of saffron with fluoxetine for the effective management ofpremenstrual dysphoric disorder: A review 2024

Objectif

En raison des inquiétudes concernant les effets secondaires de l’hormonothérapie, de nombreuses études se sont concentrées sur le développement d’agents non-hormonaux pour le traitement des bouffées de chaleur. Le but de cette étude était d'évaluer l'efficacité et l'innocuité du safran (stigmate de Crocus sativus) dans le traitement du trouble dépressif majeur associé aux bouffées de chaleur post-ménopausiques.

Méthodes

Soixante femmes souffrant de bouffées de chaleur post-ménopausiques ont participé à cette étude. Les patientes ont reçu au hasard soit du safran (30 mg/jour, 15 mg deux fois par jour) soit un placebo pendant 6 semaines. Les patients ont été évalués à l’aide de l’échelle d’interférence quotidienne liée aux bouffées de chaleur (HFRDIS), de l’échelle d’évaluation de la dépression de Hamilton (HDRS) et de la liste de contrôle des événements indésirables au départ, ainsi qu’à la deuxième, quatrième et sixième semaine de l’étude.

Résultats

Cinquante-six patientes ont terminé l'essai. Les mesures répétées du modèle ont démontré un effet significatif sur le score HFRDIS et le score HDRS.

Conclusion

Les résultats de cette étude ont révélé que le safran est un traitement sûr et efficace pour améliorer les bouffées de chaleur et les symptômes dépressifs chez les femmes ménopausées en bonne santé. Le safran semble pouvoir constituer une option de phytothérapie non hormonale dans le traitement des troubles dépressifs et bouffées de chaleur liés à la ménopause.

Etude: Efficacy of Crocus sativus (saffron) in treatment of major depressive disorder associated

with post-menopausal hot flashes: a double-blind, randomized, placebo-controlled trial. 2018

Les molécules actives du safran agissent comme, antidépresseur, calmant contre la douleur et antioxydant. Cette étude a visé à évaluer les bénéfices du safran sur le traitement du syndrome prémenstruel (SP).

Pour cette recherche, 120 femmes souffrant du SP ont été réparties au hasard en 3 groupes, un prenant la fuoxétine (20 mg 2 fois par jour), un le safran ( 15 mg 2 fois par jour) et le 3 ème un placébo. La fluoxétine est un antidépresseur utilisé couramment dans les troubles menstruels.

L'évaluation au quotidien des symptômes s'est faite par DRSP, calendrier permettant d'évaluer la sévérité du syndrome au jour le jour, ainsi que  les questionnaires de Hamilton permettant d'évaluer la sévérité de la dépression.

Du safran pour calmer les règles douloureuses.

Les résultats ont montré qu'à la fin de l'étude, le groupe ayant pris le safran a eu une amélioration sensible des troubles liés aux syndromes menstruels comparé au groupe placebo. Les auteurs précisent que le safran réduit la sévérité du syndrome prémenstruel et que d'autres études sont nécessaires notamment pour mieux comprendre les mécanismes d'action du safran.

Etude : The effect of crocus sativus (saffron) on the severity of premenstrual syndrome . 2016                            

Des plantes pour calmer les règles douloureuses.

 Safran, l'une des plantes médicinales pour limiter les règles douloureuses

Des femmes âgées de 20 à 45 ans souffrant du syndrome prémenstruel depuis au moins 6 mois ont été suivies lors de cette étude. Après avoir été réparties de façon aléatoire en 2 groupes, les patientes ont pris, soit du safran à la dose de 30 mg par jour (2 prises de 15 mg), soit un placébo et ce durant l'équivalent de 4 cycles menstruels.

L’évaluation du traitement à base de safran s’est faite par le biais d'un compte-rendu quotidien des désagréments (Total Premenstrual Daily Symptom Rating scores*) et d’une mesure du niveau de stress et de dépression sur l’échelle de Hamilton (Hamilton Depression Rating Scale*).

Les résultats ont montré que les femmes ayant pris le safran ont bénéficié d'une diminution significative des différents troubles menstruels. Dans leur analyse, les auteurs de l'étude précisent que les troubles liés au SPM seraient en grande partie liés à une dérégulation du système sérotoninergique, soit un manque de sérotonine. (voir : safran et dépression)

Effectivement, le safran a montré dans différentes études sont action favorable sur la production de sérotonine. Ce neuromédiateur est indispensable au bien-être, avec une action positive sur l'humeur qui pourrait expliquer en partie l’amélioration constatée. A cela s'ajoute le rôle emménagogue du safran qui peut avoir une action directe sur l'utérus et la sphère hormonale.

Les chercheurs indiquent que le safran peut être utilisé dans le cas des SPM, tout en précisant que d’autres études doivent confirmer ces résultats mais que la piste safran est prometteuse. Ils précisent aussi qu’aucun effet secondaire n’a été rapporté.

Etude: Crocus sativus L.(saffron) in the treatment of premenstrual syndrome : A double-blind randomised and placebo- controlled trial.  2008  

*Total Premenstrual Daily Symptom Rating scores : Compte-rendu quotidien d'une grille d'évaluation des différents désagréments liés au syndrome prémenstruel.

* Hamilton Depression Rating Scale scores : Ce test est l'un des plus utilisé par les professionnels de santé pour évaluer l'évolution des symptômes, lors du traitement de la dépression (psychothérapie ou médicaments antidépresseurs).

Sentir du safran, efficace aussi en traitement de la détresse menstruelle

Une autre étude allant dans ce sens a été réalisée, cette fois ci en testant les effets de l’odeur de safran sur les troubles menstruels.

Le but de cette étude était de vérifier si l’odeur puissante du safran pouvait avoir une action sur certains paramètres physiologiques liés au cycle hormonal, comme :

• le syndrome prémenstruel,
• la dysménorrhée
• les règles irrégulières

Lors de cette étude, trente-cinq femmes ayant un odorat normal ont été exposées à l’odeur du safran durant 20 minutes, à la suite de quoi différentes mesures salivaires ont été effectuées.

Les résultats ont permis de vérifier que l’odeur du safran a effectivement eu un impact sur différents paramètres sanguins comme les niveaux :

• de cortisol,
• de testostérone,
• d'oestradiol

Dans de nombreux pays, l'utilisation séculaire du safran en prévention des troubles menstruels trouve aujourd'hui une justification scientifique réelle. Ces études montrent effectivement l’existence d’une action physiologique et psychologique chez les femmes prenant un supplément de safran de façon oral (30 mg par jour ), mais aussi par le pouvoir olfactif seul du safran.

La prise de safran permet de diminuer les troubles physiologiques associés aux règles, en agissant favorablement sur les niveaux d'oestrogènes et sur l'hormone du stress (cortisol). Le safran agit aussi sur la composante psychologique par le biais de la sérotonine.

Les chercheurs évoquent une baisse de la sérotonine durant les règles qui expliquerait le mal être, l'irritabilité, les troubles de l'humeur souvent associés à cette période. Or, on sait aujourd'hui l'impact favorable du safran sur les niveaux de sérotonine.

Bien que les chercheurs évoquent ces pistes quant au rôle précis du safran sur l'amélioration des troubles menstruels, d'autres recherches sont nécessaires selon eux, pour mieux comprendre le mode d'action du safran sur le syndrome prémenstruel.